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秋季“贴秋膘”不要补过了,多食用温热水果更健康

导读:中医认为,秋季正是养生进补的好时节。但是,对于胃肠的运动和吸收功能减退、抵抗力下降的人来说,入秋后的秋季养生需要特别注意预防急性胃肠道疾病的发生。中医学通过水果对人体健康影响的长期观察,将水果总结归纳

中医认为秋天是养生和补品的好时机。润燥秋季,适合食用白果、雪耳、马蹄铁、冬菇、葛根、燕麦、薏苡仁、荞麦、小米、雪梨、山药等白色食品。然而,对于胃肠动力和吸收功能下降、抵抗力下降的人,秋季后的秋季养生需要特别注意预防急性胃肠疾病的发生。

根据对水果对人体健康影响的长期观察,中医将水果归纳为三类:冷、暖、甜。在初秋,专家建议多吃些温暖的水果是一个很好的健康选择。

《本草纲目》说:“寒食在春,寒食在夏,以养阳;食物秋季温暖,冬季炎热,以养阴。温暖的水果无疑是治疗感冒的良药。枣、橘子和樱桃是不错的选择。

相对而言,不建议过量食用冷果。一般来说,冷果包括香蕉、西瓜、梨、甘蔗、葡萄柚、猕猴桃等。

吃一些酸水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿。对于胃酸缺乏的患者,最好每餐吃2~3个新鲜山楂果,以刺激胃液分泌。当胃酸分泌过多时,你可以喝牛奶、豆浆、馒头或面包来中和胃酸。萎缩性胃炎患者应该喝酸奶。

避免各种刺激性食物。患有慢性胃肠炎的朋友应该避免喝烈性酒、浓咖啡、生蔬菜、芥末等食物。同时,避免吃太硬、太酸、太辣、太轻、太咸、太热、太冷和太粗糙的食物。

资料来源:北青网络整合

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